Vitamina D faz bem para a saúde

A vitamina D é fundamental para a nossa saúde. No ano de 2009 esse nutrientes foi um dos mais estudados. A Universidade de Rochester, nos Estados Unidos, por exemplo, aponta que a vitamina D ajuda na proteção da massa óssea, diminuindo fraturas.

Outra pesquisa, feita pela Universidade de Michigan, revela que 20% dos casos de hipertensão nas mulheres são ocasionados pela falta de vitamina D no organismo. Óleo de fígado de peixe, peixes de água salgada (sardinha, arenque, salmão), ovos, carne, leite e manteiga trazem doses de vitamina D. Mas, para ela ser sintetizada pelo organismo, você precisa passar pelo menos 10 minutos diários sob o sol.

Categoria: Saúde e Bem Estar