A gestação é um período especial e mágico na vida de uma mulher, são nove meses de muita expectativa e espera que devem ser vividos com satisfação e, na medida do possível, sem estresse. A prática de exercício físico durante a gravidez vem sendo cada vez mais incentivada pelos médicos como forma de garantir uma melhor qualidade de vida para a mãe e o bem-estar do bebê. Um método de exercício que vem ganhando cada vez mais espaço entre as gestantes é o Pilates técnica de condicionamento físico que trabalha força, concentração, equilíbrio, reequilíbrio muscular e realinhamento corporal e emocional deixando a grávida com a mente tranqüila e com maior consciência e percepção do seu corpo que está mudando tão rapidamente.

O método integra o corpo e a mente na realização de movimentos que exigem força, controle, equilíbrio e alongamento muscular e são adaptados de acordo com cada fase da gestação. Através de seus exercícios suavez e sem repetições o pilates proporciona à gestante um trabalho de respiração e o desenvolvimento da musculatura do abdômen. Além de ajudar na melhora da postura, flexibilidade, espiração e alinhamento da coluna aliviando as dores na lombar. “A aluna de Pilates adquire um maior alongamento e equilíbrio na região da coluna, principalmente na lombar, onde se encontram grande parte das dores presentes na gravidez ocasionadas pelo despreparo da musculatura para sustentar o novo tamanho da barriga e dos seios”, explica a fisioterapeuta, Ângela Moura.

O Pialtes também ajuda a minimizar os riscos de perda óssea (que ocorre por causa do estrogênio), melhorar a circulação, auxiliar no combate ao aparecimento de varizes e no controle do peso. O método ainda ajuda no parto normal fortalecendo a musculatura pélvica para uma melhor sustentação desta região para o peso do feto, estimula o desenvolvimento da musculatura do abdômen e o trabalho de respiração que beneficia o bebê com a melhor oxigenação do organismo da mãe. Já no pós-parto o Pilates auxilia na tonificação do abdômen e na recuperação do assoalho pélvico.

O Pilates não é recomendado nos casos de gestantes com descolamento prematuro da placenta, sangramento vaginal persistente, pré-eclâmpsia, doença cardíaca grave, hipertensão pela gravidez e retardo do crescimento intra-uterino.

Serviço:
Ângela Moura Fisioterapeuta
Empresarial Albert Einstein
Rua Frei Teves, 280
Ilha do Leite, Recife – PE
Fone: (81) 3222-7043/ 9974-3704