Quantas vezes escutamos uma pessoa dizer: não vou almoçar porque estou de regime! Gente, esse tipo de atitude está muita errada. Pular refeições não ajuda emagrecer. Muito pelo contrário. Não sou nutricionista nem médica endocrinologista, mas sempre fiz muita dieta e o mais engraçado é que emagreci muito mais quando eu comi, e muito, mas com qualidade.

Ao pular uma refeição o seu organismo sente isso como se você estivesse sabotando ele. Como não chegou nutrientes no seu organismo, o seu cérebro pense com ele mesmo: “xiiii, não tem comida, para manter essa pessoa viva eu vou ter que reduzir o gasto calórico”. É mais ou menos isso que acontece com o corpo quando resolvemos fazer regimes loucos. A gente até emagrece nas primeiras semanas, mas depois para (se parasse apenas seria ótimo. Tem gente que engorda mais).

Então, ao invés de sair pulando refeição, que tal procurar uma ajuda profissional? Consulte um nutricionista, um médico endocrinologista ou participe de projetos como o Vigilantes do Peso. Você e sua saúde vão sair ganhando!