A rutina é um bioflavonóide também conhecida como Vitamina P, Importante para a perfeita absorção e funcionamento da vitamina C no organismo, assim como para aumentar a resistência dos vasos capilares e regular a absorção. As principais fontes são os vegetais folhosos e frutas cítricas.

Sua ação é de antifragilidade capilar. Fortalecendo os capilares são reduzidos os sintomas de hemofilia, além de previnir edemas nas pernas. Sua carência provoca o aparecimento de microvarizes e problemas vasculares.

As mulheres que estão no período da menopausa podem encontrar um alívio para as ondas de calor aumentando a dose de vitamina P (bioflavonóides), tomado juntamente com vitamina C.