Tem dias que você se sente a pessoa mais pesada do mundo. E, na grande maioria das vezes, nem é a gordurinha a mais que é a grande culpada. A vilã nesta história é a retenção de líquidos. Mas como fazer para desinchar? Selecionei quatro dicas que podem te ajudar.

1. Beba chá amarelo
Um estudo japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico – três vezes mais que o verde e oito que o branco. Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso.

Chá Amarelo: novo aliado do emagrecimento

2. Reduza o sal
Manter o saleiro longe da mesa na hora das refeições ajuda você a não abusar do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.

3. Aposte no chá de hibisco
O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além disso, não é amargo.

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4. Mexa o corpo
Se você passa muito tempo sentada, pode tratando de mudar esse hábito. A atividade física é fundamental para manter a circulação sanguínea ativa. Durante o trabalho, na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos.