Manter a saúde do corpo e da mente depois dos 60 anos é uma meta desejada por todos. Chegar a essa idade com o vigor e a disposição de tempos atrás é um sonho quase impossível. Mas, com o método Pilates é possível driblar os efeitos do tempo e garantir um futuro mais cheio de energia. Fazer Pilates não é mérito só de pessoas mais jovens. O pilates é um sistema alternativo de movimento extremamente benéfico e democrático, seja você homem ou mulher, jovem ou velho. Mas para a turminha da boa idade seus benefícios vão desde o alívio das dores provenientes da idade até melhora da auto-estima. Os exercícios utilizam princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. O método tem por princípio a concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.

O Studio Pilates Casa Forte, primeiro espaço exclusivo em Pernambuco dedicado à prática de pilates, também oferece um atendimento personalizado para quem está na boa idade, realizando um trabalho corporal direcionado às pessoas com limitações físicas provenientes da idade. As aulas de Pilates são de uma hora e meia em estúdio divididas em solo e máquinas, cuja intenção é trabalhar todos os músculos do corpo de maneira harmoniosa. As sessões podem ser em pequenos grupos de alunos ou individuais – Personal Pilates. A modalidade destaca-se por sua eficácia de trabalho corporal que mistura alongamento, trabalhos de resistência e exercícios localizados. Os exercícios são graduados de acordo com a capacidade física de cada aluno, sempre levando em consideração suas restrições a determinados tipos de movimentos. Com o sistema pilates é possível conseguir rapidamente resultados significativos, pois o método consegue favorecer o corpo em muitos níveis melhorando a qualidade de vida.

São muitos os benefícios proporcionados pelo Pilates aos idosos: alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular e perineal, maior equilíbrio, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, entre outros. A grande vantagem está na melhora da auto-estima do praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava mais capaz. O aumento do equilíbrio corporal também é um grande avanço, já que o idoso tem seu equilíbrio comprometido devido à idade. Tudo isso sem nenhum risco de lesão corporal, já que Pilates é um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança, não cansa e não causa dores musculares posteriores, como é o caso da ginástica convencional. “O método é recomendado por médicos, para ajudar no tratamento de determinadas patologias e no fortalecimento perineal e músculo-esquelético do idoso”, afirma Rachel Caldas, fisioterapeuta e proprietária do citódio Pilates Casa Forte.

O citódio oferece aulas individuais ou em grupos de até 8 pessoas. Isso acontece para que as séries possam ser adaptadas às necessidades de cada praticante e também para que o instrutor possa dedicar atenção à qualidade dos movimentos de cada aluno. Este diferencial privilegia o idoso, já que ele pode se concentrar mais e fazer as sessões com privacidade. A fisioterapeuta Rachel Caldas indica que sejam realizadas duas sessões por semana e, como cada pessoa tem seu ritmo, os benefícios começam a ser sentidos entre dez e vinte sessões. Em caso de recomendação médica, é necessário trazer a prescrição com as patologias existentes.

Serviço:
Studio Pilates Casa Forte
Av. 17 de Agosto, 2036 – Casa Forte
Telefone: 3268.1782