O pilates é um exercício super benéfico para as grávidas. É uma ginástica alternativa com foco na estabilidade da musculatura postural através de exercícios constantes e localizados (consciente e direcionado para cada fase da gestação) de baixo impacto. Geralmente são realizados no solo, com ou sem a utilização de pequenos aparelhos (bolas, rolos, faixas elásticas, entre outros).

Praticado entre duas e três aulas por semana com duração de uma hora, o pilates ajuda na postural corporal através de exercícios localizados em regiões afetadas diretamente durante os nove meses de gravidez, além de prevenção de possíveis desconfortos durante a gestação. “Com exercícios localizados trabalha-se a região pélvica, ajudando na hora do parto”, explica Maria Menezes, fisioterapeuta e proprietária de um estúdio com o mesmo nome, no bairro das Graças, em Recife.

Os benefícios não param por ai: melhorara a circulação, combate o aparecimento de varizes e minimizar os riscos de perda óssea (que ocorre geralmente por causa do estrogênio, hormônio feminino, responsável pelo estímulo no crescimento dos ossos e textura da pele). Aumenta ainda a mobilidade corporal e proporciona um maior alongamento e equilíbrio da região da coluna, principalmente na lombar, onde ocorrem os maiores impactos pelo aumento de peso e aumento do ventre.

Serviço:
Studio de Pilates Maria Menezes
Rua Avenida Rui Barbosa, empresarial Ponte D’Uchôa, 1363. Bloco B, sala 06, Graças
Fones:30320198 / 99245337

Por Lidianne Andrade