Uma ótima notícia para quem gosta de inhame. Este tubérculo faz um bem danado para a beleza e saúde da mulher. Ele ameniza as cólicas menstruais e outros sintomas das TPM, reforça as defesas do organismo, estimula a libido e tem ação anti-inflamatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas (xô gordurinha extra e celulite!).

Os benefícios do inhame, claro, só aparecem com o consumo frequente. “Uma porção, no mínimo três vezes por semana”, recomenda Lucyanna Kalluf, nutricionista do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. Mas, por ser fonte de carboidrato, deve substituir o pão no café da manhã ou o arroz no almoço ou jantar.

Rico em betacaroteno, vitaminas C e do complexo B, cálcio, ferro e magnésio, o inhame combate os radicais livres. Por isso, é um alimento que aumenta as defesas do organismo e adia as rugas, ótimo, hein?!

Com informações da Revista Boa Forma