Sempre tive vontade de correr (e todos os meses eu digo que vou começar). E uma das coisas que me atrai na corrida são os benefícios. A produção de endorfina na corrida dá uma sensação de bem estar, de descarga de energia. Através da atividade física, seja 30, 40 ou 50 minutos diários, as pessoas ficam desestressadas.

Após alguns meses de corrida, o corpo ainda ganha mais benefícios. Um deles é a perda de peso. E esse fato anima e muito! Além disso, quando há uma regularidade na atividade física, os praticantes se preocupam mais com o tipo de alimentação. O sono também fica muito melhor. Isso acontece porque quem corre tem um desgaste energético na atividade física, que ajuda o sono mais profundo.

Por Ju Lopes