Os benefícios da boa alimentação

A alimentação é uma necessidade diária de todos nós. Em primeira instância, tomemos ela como um influente principal do bem estar de nossos organismos, em quesitos gerais.

Quando comemos, estamos satisfazendo uma vontade do nosso corpo, ou seja, a alimentação influencia diretamente em como podemos nos sentir. Uma má alimentação, ou uma alimentação excessiva, pode ser decorrente de mal estar e mau humor de algumas pessoas.

De acordo com o nutrólogo Maximo Asinelli, comer bem e em variados períodos do dia é totalmente benéfico ao coração, cérebro, peso e a energia. "Uma alimentação balanceada e bem distribuída em refeições pequenas, pode proporcionar uma melhora do humor e no funcionamento do próprio organismo", explica ele.

Partilhar as refeições em diversos períodos do dia, além de ser totalmente benéfico, é uma das mudanças de estilo de vida que não são tão complicadas de serem realizadas. "Esta distribuição alimentar é recomendada como parte de uma estratégia para que a comida seja digerida melhor e sem excessos, e pode ser programada em 6 horários do dia", afirma Asinelli.

O fato é que ao se alimentar, o coração aumenta o esforço para levar maior quantidade de sangue ao estômago e aos intestinos, para que o ciclo digestivo seja realizado mais rápido. Se a quantidade de comida é muita, existe um trabalho excessivo do coração, que pode submeter o coração a um esforço muito grande e causar mal estar. "Se as refeições forem partilhadas, a digestão ocorre de maneira mais tranqüila", finaliza o nutrólogo.

Categoria: Saúde e Bem Estar