Todo mundo sabe que praticar exercícios é importante. E em tempos de Olimpíadas, sedentários e atletas de fim de semana sentem-se estimulados a iniciar ou intensificar suas atividades físicas. A prática de exercícios físicos sem o consumo adequado de vitaminas e minerais necessários ao corpo pode se tornar um problema para os esportistas de fim de semana.

É nesse momento que os suplementos alimentares tornam-se importantes aliados para quem busca disposição e bem-estar. “Durante os treinamentos, devido à intensidade dos exercícios e à falta de tempo para realizar uma refeição nutricionalmente adequada é recomendável que os atletas façam uso de determinados suplementos”, explica a nutricionista da USP Michele Trindade.

“As recomendações de suplementos devem ser seguidas pelos atletas, porque hoje se sabe que a falta de informação sobre como se preparar para a prática de exercícios pode ser prejudicial à saúde. Por exemplo vitaminas como a C, e minerais como o zinco desempenham papéis importantes na função imunológica e na resistência a infecções” diz a nutricionista. A ação conjunta dessas duas substâncias auxilia o funcionamento adequado do sistema imunológico e a produção de anticorpos.

Atletas profissionais normalmente fazem uso contínuo de suplementos indicados por seus médicos e nutricionistas. Esportistas recreacionais, que geralmente não costumam ter uma regularidade em seus hábitos alimentares, podem encontrar nos suplementos a ajuda necessária para atingir o balanço ideal de vitaminas e minerais essenciais para garantir a vitalidade durante e depois dos exercícios.