Livro sobre os 10 Maiores Mitos das Dietas

O Vigilantes do Peso lança livro que vai esclarecer os principais mitos relacionados às dietas, que tantas vezes desestimulam as pessoas a alcançarem o peso ideal. O livro Emagrecimento Definitivo – Derrubando os Dez Maiores Mitos das Dietas traz orientações precisas sobre como superar as armadilhas que atrapalham o emagrecimento. Confira alguns dos mitos abordados pelo livro.

Mito: É impossível emagrecer e nunca mais voltar a engordar.

O método de emagrecimento é fundamental para a quantidade de peso que se pretende perder e para a manutenção deste. Há fatores que asseguram o sucesso do emagrecimento, como a prática regular de exercício físico, a adesão a um programa e definição de metas, por exemplo. O Vigilantes do Peso tem hoje milhares de associados vitalícios no Brasil, que atingiram e mantêm as suas metas de peso saudável.

Mito: Alguns quilinhos a mais não fazem a menor diferença.

É bem comum não nos importarmos com uns quilinhos a mais. O corpo, no entanto, à medida que envelhece deixa de funcionar com plena eficiência. Emagrecer é muito bom para a saúde. Basta perder 5%-10% do peso corporal para se obter benefícios significativos.

Mito: As calorias não importam — se quiser emagrecer, basta evitar gorduras ou carboidratos.

O equilíbrio é o mais adequado, pois proporciona a variedade necessária. Os alimentos ricos em gorduras ou carboidratos contêm nutrientes essenciais para a saúde e prevenção de doenças, mas nem todas as gorduras ou carboidratos são iguais em termos do impacto sobre a saúde.

Mito: Seu metabolismo ou seu patrimônio genético poderão impedir seu sucesso no emagrecimento.

A herança genética não é destino. Diversos fatores afetam o emagrecimento de maneira moderada, mas nenhum fator específico impede esse objetivo. O emagrecimento duradouro é possível para todos.

Mito: O método de emagrecimento não importa, mais tarde eu penso em como manter.

Para manter o emagrecimento a chave é integrar à vida diária as habilidades e os hábitos que aprendeu a utilizar durante o emagrecimento. Se você aprendeu a fazer escolhas alimentares inteligentes, as ocasiões sociais que farão parte da sua vida não serão um desafio tão grande.

Serviço:
Livro: Emagrecimento Definitivo- Derrubando os 10 Maiores Mitos das Dietas
Autor: James Rippe em parceria com a Weight Watchers
Editora: Vigilantes do Peso
Preço: R$ 22 ( 224 páginas)
Vendas no telefone: 0800 726 6167
Outras informações: www.vigilantesdopeso.com.br

Categoria: Beleza