Livro do Vigilantes do Peso com enfoque na família

O Vigilantes do Peso disponibiliza um livro para ser lido e aplicado por toda a família. É o Pais Saudáveis, Filhos Saudáveis, da escritora cientista-chefe da Weight Watchers International, Dra. Karen Miller-Kovac. O livro propõe a construção de uma Casa Saudável, onde todos os familiares - crianças e adultos, mais magros ou mais pesados - têm um estilo de vida saudável.

Pais Saudáveis, Filhos Saudáveis explica passo a passo a construção da Casa Saudável, da conscientização à divulgação, abordando situações reais e oferecendo soluções realistas para todas as faixas etárias e diferentes estruturas familiares.

Algumas dicas de Pais saudáveis, Filhos Saudáveis:

- Toda mudança de comportamento deve ser gradual. Tentar mudar tudo radicalmente pode ser frustrante;
- Falar de emagrecimento não ajuda. A melhor estratégia é falar de saúde;
- É importante dar preferência a alimentos saudáveis e de baixas calorias em todos os lanches e refeições;
- As guloseimas podem e devem fazer parte da rotina da família, mas usá-las como recompensa ou proibi-las como castigo não é boa ideia: faz com que sejam mais desejadas;
- O número de horas em frente à TV e ao computador está relacionado com o excesso de peso. Tirar os aparelhos dos quartos ajuda a limitar o uso;
- Praticar atividades físicas em conjunto é uma ótima estratégia para melhorar a saúde e o relacionamento entre os familiares.

O livro pode ser adquirido pelo televendas do Vigilantes do Peso: 0800 726 6167. Mais informações, no site www.vigilantesdopeso.com.br .

Categoria: Saúde e Bem Estar