Já é de conhecimento de todos nós que a prática de exercícios físicos não só melhora a saúde, como é um dos principais fatores que contribui para o tão almejado bem-estar físico e emocional. O que é novidade é a crescente importância dos exercícios mentais na obtenção desse bem-estar. Exercícios como palavras cruzadas, jogos de memória, sudoku, videogames e problemas de lógica têm sido cada vez mais praticados, e nós, mulheres, não ficamos de fora, como uma forma manter a mente em constante atividade e em sintonia com o resto do corpo.

Outro fator positivo desses exercícios está no poder que elas têm não só de relaxar, como de melhorar o funcionamento das nossas atividades mentais. É o mesmo princípio dos músculos do corpo: quando você exercita constantemente determinado músculo, ele adquire mais força e resistência para outras atividades. Da mesma forma, o cérebro precisa, sim, praticar a chamada “ginástica corporal” para que ative seus processos de aprendizagem, criatividade e raciocínio lógico, além de melhorar a comunicação com o resto do corpo. Segundo o diretor editorial das revistas Coquetel, Henrique Ramos, essas atividades estimulam as sinapses, isto é, a comunicação entre os neurônios, que fazem com que a mente trabalhe cada vez melhor e mais rápido.

Está mais do que provado que, além de promover bem-estar físico e mental, a ginástica cerebral é uma ótima ferramenta de combate ao estresse, à depressão e à insônia, conforme afirma a aposentada Terezinha Dias. “Eu tinha sérios problemas para dormir, passava até noites em claro até que meu médico me indicou aqueles livrinhos de Palavras Cruzadas. Todos os dias, quando chega a hora de ir para a cama, faço várias delas e logo o sono chega, além de me deixar cansada e fazer com que eu durma a noite inteira.” Assim como ela, o engenheiro Carlos Frederico Diniz, conta que os problemas de lógica são ótimos para relaxar depois de um dia de trabalho sem deixar a mente ociosa, além de estimular o raciocínio.

Casos como esse vêm para ilustrar a importância de se preocupar não só com o fator externo, o que as pessoas podem ver – o corpo – como principalmente com aquilo que rege o funcionamento do nosso corpo, a mente. Manter os dois em constante atividade é a chave para uma vida melhor, mais equilibrada e mais longa, além de mais forte contra o estresse e os obstáculos do dia-a-dia cada vez mais corrido que vivemos. Afinal de contas, de que adianta desempenhar mil e uma atividades sem qualidade de vida? Às vezes, não é preciso parar para descansar ou relaxar: é uma questão de fazer as atividades certas.