Graças a Deus não faço parte do grupo de mulheres que sofrem com cólicas menstruais. Mas segundo pesquisas, cerca de 50% a 90% das mulheres já sentiu ou sente as dores mensais, que em alguns casos podem vir a ser leves, em outros, extremamente dolorosos. E um aliado no combate as dores é o exercício físico.

Segundo a fisioterapeuta, Tatiana Campos Rocha, pela ação dos mediadores hormonais, em especial os estrógenos, responsável pela maior retenção de líquidos no organismo, no período menstrual a mulher tende a ficar mais sensível, com presença de dores e mal estar geral. Segundo ela, existem alguns tratamentos que ajudam a minimizar os efeitos e sintomas decorrentes da menstruação.

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“Os exercícios físicos praticados de forma contínua melhoram a circulação na região da pelve e relaxam os músculos. Esses movimentos lançam na corrente sanguínea beta-endorfinas neurotransmissores, que diminuem o quadro doloroso e promovem sensações de relaxamento e bem-estar”, explica a fisioterapeuta.

Então já sabem: além de manter a forma, a atividade física vai ajudar a combater a cólica menstrual.