Como recuperar a saúde do organismo

Depois de uma grande maratona de festas, como o carnaval, o corpo precisa – e muito – de repor as energias. Para recuperar a saúde do organismo os alimentos funcionais são uma ótima pedida.

O líquido sempre é muito bem vindo, até mesmo pela questão da hidratação. E se a bebida possui uma funcionalidade extra, melhor ainda. “O chá branco e o chá verde, além de todas as propriedades benéficas já conhecidas, contém substâncias com efeitos antioxidantes, que melhoram o funcionamento do organismo e auxiliam na redução do cansaço e da fadiga. Também apresentam cafeína, que funciona como um estimulante, ideal para a retomada das atividades diárias”, diz a nutricionista Joyce Moraes. A nutricionista também indica o chá de hibisco, que ajuda no processo de desintoxicação do fígado.

No quesito alimento, os mais indicados são os ricos em magnésio, que agem na recuperação dos músculos. A nutricionista cita os vegetais verde-escuros e a clorofila líquida, disponibilizada pela farmácia Roval. “A clorofila líquida pode ser misturada a sucos de frutas como o de laranja e abacaxi e vai ajudar bastante na recuperação muscular”, acrescenta. Outro alimento rico em magnésio é o chocolate, não aquele ao leite. Este deve ser amargo ou meio amargo e possuir de 60% a 70% de cacau.

Categoria: Saúde e Bem Estar