Como evitar lesões no carnaval
Carnaval é um dos períodos do ano em que as lesões se tornam mais freqüentes. Quem garante é o fisioterapeuta da Allan Delano, , da Corpo em Terapia. Segundo o especialista, as lesões que mais atingem os foliões se dividem em dois grupos, os das lesões traumáticas decorrentes de acidentes (quedas, trânsito e violência) e das lesões atraumáticas ou por sobrecarga que ocorrem por prática de atividade física sem o preparo adequado (distensões musculares e tendinites nos pés).
O fisioterapeuta esclarece que os atendimentos durante e após o carnaval geralmente estão relacionados às freqüentes torsões de tornozelo, joelho e as dores musculares e articulares relacionadas à sobrecarga física. “O carnaval é uma verdadeira maratona. Para evitar possíveis lesões, o folião deve se preparar para a festa com exercícios de alongamento, força e resistência”, ressalta Allan Delano.
A sugestão de Allan para quem pretende curtir os dias de momo sem lesões ou incômodos musculares é a realização de exercícios de baixo impacto como caminhar, pedalar, nadar, fazer pilates ou hidroginástica.
Já o folião que sofreu trauma no joelho ou tornozelo, é importante conversar com o seu Fisioterapeuta antes de cair na folia. “Se a articulação está dolorida, inchada ou se houver redução do movimento, o ideal é evitar a dança durante o carnaval”, salienta Delano. “Para quem nunca teve lesões desse tipo, um alongamento, principalmente nos membros inferiores, leia-se coxas e pés, e moderação são medidas simples para não voltar da folia com problemas”, conclui o Fisioterapeuta.
