Como evitar a ressaca durante o carnaval
Para evitar sintomas desagradáveis da ressaca como sede, tremores, suor frio ou ainda aquela voz interior repetindo ‘nunca mais’, alguns cuidados devem ser tomados. Sabemos que as mudanças na rotina (café da manhã na hora do almoço, almoço na hora do lanche e jantar às vezes nem existe) terminam atrapalhando um bocado manter uma alimentação mais saudáveis. Apesar disso, não custa nada tentar seguir algumas dicas.
1. Alimente-se bem antes de sair de casa;
2. Beba muita água entre um drink e outro e até mesmo entre uma cerveja e outra;
3. Não passe mais de 3 horas sem comer. Logo, não beba com o estômago vazio;
4. Escolha bem o que comer. Uma salada de folhas com azeite, uma carne magra grelhada e uma batata cozida podem suprir o corpo de energia e nutrientes importantes;
5. Nos intervalos, coma frutas que são fontes de água: melancia, laranja, melão, abacaxi. Além da água, as frutas têm açúcar natural e ajudam no equilíbrio do metabolismo. As frutas evitam a hipoglicemia provocada pela queima de calorias e a desidratação provocada pelo álcool;
6. Troque os alimentos com cafeína como refrigerantes, energizantes e café por suco de fruta natural ou água de coco. A ação da cafeína é diurética aumentando assim a desidratação;
7. Respeite o limite do seu corpo. Cada pessoa tem um grau de tolerância ao álcool, não se exceda;
8. Antes de dormir, beba muita água ou suco de melancia;
9. No dia seguinte, muita água, chá claro com torrada, banana, batata cozida, canja sem gordura e repouso em ambiente ventilado e silencioso. Seu corpo e sua saúde agradece;
10. Se for beber, não dirija. A conseqüência pode ser muito mais grave do que uma simples ressaca;
Dicas do Vigilantes do Peso.
