O leite de alpiste está na moda e muitas pessoas estão achando que ele é o salvador da pátria na hora de emagrecer. Mas segundo especialistas o leite de alpiste não ajuda no emagrecimento. Em entrevista para o site Minha Vida, o nutricionista Israel Adolfo afirma que “pessoas que emagreceram bebendo o suco de alpiste provavelmente perderam esses quilos adotando outros hábitos saudáveis”.

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Outra possibilidade é o fato de alguns estarem substituindo uma refeição pelo leite de alpiste, diminuindo o consumo de calorias e emagrecendo. “No entanto, é provável que essa pessoa ganhe novamente os quilos perdidos assim que interromper o consumo do leite e voltar aos hábitos normais de alimentação”, completa.

Esse poste vai especialmente para três amigas: Luciana, Carol e Ivelise. Tenho certeza que elas vão adorar a novidade do Vigilantes do Peso: o lançamento uma nova coleção de livros de receitas. Com cinco volumes, a coleção ProPontos – nome que faz referência ao novo programa de emagrecimento da organização – traz receitas leves e práticas, que podem ser usadas por quem quer emagrecer ou por aqueles que pretendem adotar uma alimentação mais saudável.

Os livros são divididos em temas: Lanches & Sanduíches – Ideias para qualquer hora do dia (volume 1); Saladas & Sopas – Entradas, acompanhamentos e pratos leves (volume 2); Carnes & Cia – Refeições completas de carne, peixes, aves e mais (volume 3); Massas & Grãos – Receitas vegetarianas que vão muito além das folhas verdes (volume 4) e Doces & Bolos – Sobremesas para adoçar seu cardápio (volume 5). Entre as receitas, Salmão e aspargos com gremolata cítrica (volume 3); Quinoa com feijão e damascos (volume 4); Sopa cremosa de camarão com milho (volume 2), Torta de maçã (volume 5) e Rabanada light com mel e coco(volume 1).

Os livros podem ser encomendados pelo telefone 0800 726 6167 ou nas reuniões do Vigilantes do Peso. Preço promocional de lançamento: R$ 15.

Muito se fala da linhaça para emagrecer (veja aqui o poder da linhaça em cápsulas), pois ela deixa a pessoa mais saciada. Mas ela tem outros benefícios, como fazer bem ao coração. Segundo a nutricionista da Vitalin, Alline Cristina Schüncke, “o consumo da linhaça auxilia no tratamento de doenças do coração e vasos sanguíneos. Isso porque as fibras presentes são responsáveis por diminuir a absorção das gorduras, favorecendo a perda de peso e auxiliam na diminuição do colesterol ruim (LDL)”.

A linhaça é um alimento de origem vegetal rico em ômega – 3, 6 e 9 e em fibras. Estudos comprovam que o consumo regular de ômega 3, um ácido graxo poli-insaturado, auxilia na redução dos níveis de colesterol e no controle da hipertensão arterial. Além disso, tem ação anti-inflamatória, anti-trombogênica e anti-arritmia, cuidando da saúde do coração. O consumo de linhaça in natura pode se dar como adição diretamente sob os alimentos ou bebida. Outra sugestão é utilizá-la na forma de farinha para a produção de pães e massas.

Você conhece a Chia? Ela é uma semente nascida no México e cultivada desde 2.600 a.C. Ela turbina a força física e tem gosto parecido ao de nozes.  É um complemento alimentar rico em fibras que auxilia na perda de peso. O segredo está na sua capacidade em absorver 12 vezes o próprio peso em água. Suas sementes são mucilaginosas e, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago e, assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente passando a comer menos. Ou seja, aumenta a sensação de saciedade no organismo e inibe a fome. Uma ótima notícia, não?

O bom é que a Chia já esta disponível para venda no Brasil. Você pode comprar virtualmente através da loja virtual da Prolev (www.lojavirtualprolev.com.br), empresa pernambucana de alimentos funcionais. A Prolev lançou a Chia em Flocos, que além dos benefícios estéticos, ajuda ainda a desintoxicar o organismo, contribuindo para a formação óssea. A Chia também previne o envelhecimento precoce, acelera o metabolismo, auxilia na redução do colesterol, ajuda a melhorar a imunidade do organismo e atua na prevenção e controle da diabetes, mantendo em equilíbrio os níveis de açúcar no sangue. É rica em fibras e contém naturalmente ácidos graxos, ômega 3 e 6. As fibras são indispensáveis ao bom funcionamento do sistema digestivo e os ácidos graxos são importantes para absorção das vitaminas lipossolúveis A, D,E K, nutrem a pele e contribuem para a redução de depósitos de colesterol.

Quem vive na luta contra a balança sabe que existem inúmeros aliados para perder peso. A farinha de banana é um deles, principalmente se ela for feita com a casca da banana verde.

A farinha de banana verde emagrece porque contém um tipo de carboidrato presente na casca da fruta, o amido resistente, que consegue passar intacto pelo intestino delgado e só é fermentado ao chegar ao intestino grosso. Este mesmo amido retarda a absorção de glicose e de gorduras. Os resultados do emagrecimento começam aparecer em média, após duas semanas de uso.

A farinha de banana verde também trás outros benefícios para o organismo: ela é excelente para prevenir o diabetes do tipo 2, além de ser rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, que tem poderosa ação antioxidante; e vitamina A, importante para a saúde da pele.

Como deve ser consumida a farinha de banana verde para emagrecer? Devem-se consumir apenas 2 colheres (sopa) da farinha de banana verde ao dia. O ideal é que essas porções sejam incluídas no almoço e no jantar. A farinha ainda pode ser diluída em água e bebida duas vezes ao dia nas quantidades descritas acima.

Quem tem filho sabe o quanto é importante ensinar desde cedo os cuidados com os dentes. E para que tudo fique mais divertido para a criançada a Ondomar, empresa carioca com atuação nacional, especializou-se com sucesso em produtos odontológico criativos. No estande que montou no  21º Congresso Pernambucano de Odontologia, realizado semana passada, a empresa investiu em adereços de grande apelo comercial para fechar vendas e gerar buzz. A marca, que participa há anos de eventos de associações e congressos, transformou canetas, colares, borrachas, lápis e brincos em acessórios de uso diário com o foco em sorrisos cativantes e dentinhos. Os preços variados e a criatividade dos produtos, que custam de R$ 3,00 a R$ 200,00, foram sua grande sacada, para marcar presença na iniciativa.

A Prolev Alimentos Funcionais marca presença em parceria, hoje (11/04), em evento de comemoração pelo Dia Mundial da Saúde realizado pela Interne Soluções em Saúde, no Parque da Jaqueira. Durante a ação que acontece até 17h, a Prolev fará degustação de sua linha de cookies e apresentará novos produtos, que auxiliam na manutenção e equilíbrio de uma vida mais saudável e proporcionam maior bem estar no dia a dia. Com o tema “Fale com o especialista”, o evento conta com equipe de fisioterapeutas, dentistas, médicos, enfermeiras, fonoaudiólogas e farmacêuticos e tem o intuito de informar e esclarecer dúvidas sobre temas como promoção e prevenção de saúde, distúrbios do sono, gerenciamento de pacientes crônicos em domicilio, medicamentos, Home Care e tratamento de feridas. Também serão realizados exames de glicemia, aferição de pressão arterial e avaliação fonoaudiológica. A ação tem ainda apoio da Lumiar Saúde e Farmácia Roval.

Dia 11 de abril é o Dia Mundial da Doença de Parkinson. Por isso, não podemos deixar de falar de uma doença que atinge mais de 5 milhões de pessoas no mundo. Para quem convive com um parkinsoniano, o Nécessaire tem uma dica: o Pilates pode ser mais um aliado no tratamento do Mal de Parkinson. Quem afirma é a fisioterapeuta Beatriz Xavier, instrutora de Pilates da Clínica de Espaço Mulher. A atividade proporciona inúmeros benefícios para quem sofre com disfunções dos padrões dos movimentos, a exemplo de tremores, anormalidades posturais, diminuição da amplitude do movimento e do equilíbrio e fraqueza muscular.

“O sistema de exercícios diminui a rigidez muscular, melhora a capacidade respiratório, diminui o estresse, aumenta a força e diminui o estresse do paciente com tremores e falta de equilíbrio. Se os exercícios forem utilizados de forma segura e de maneira correta traz muitos benefícios”, garante Beatriz.

Os exercícios em solo ou utilizando aparelhos e acessórios, contribuem para a manutenção do equilíbrio, da consciência e movimentação corporal. “Ao fazerPilates o parkinsoniano está fazendo um tratamento de reeducação neuromuscular. Os aparelhos permitem que a gente simule as atividades cotidianas, como agachar, sentar, de forma confortável para o paciente”, afirma.

Serviço:
Clínica Espaço Mulher
Fone: (81) 3424.2530

Para as chocólatras de plantão, a notícia é ótima: estudos mostram que o chocolate é um excelente veículo para medicamentos. Isso significa que substâncias terapêuticas podem ser misturadas ao doce sem perder as propriedades médicas e sem afetar o gosto do chocolate. Em outras palavras, dá para tomar remédios no consumo de uma das sobremesas favoritas no mundo.

No Nordeste, a Farmácia Roval foi pioneira em trazer a novidade para os consumidores. Acrescido de substâncias que auxiliam na perda de peso, o produto foi apelidado de “chocolate que emagrece”. Mas o doce, que é feito com 54% de cacau orgânico, pode ser enriquecido com nutrientes utilizados no tratamento de algumas doenças (incluindo a obesidade) ou na simples reposição nutricional.

A farmacêutica da Roval Hilda Cleyce explica que o chocolate foi desenvolvido há dois anos e é feito com 54% de cacau orgânico, adoçado com xilitol e sucralose (adoçantes naturais) e não contém glúten nem lactose. O doce sai do laboratório contendo apenas 23 calorias para cada cinco gramas. Nesses tabletes são acrescidas substâncias que contem fibras, termogênicos e sacietógenos (que atuam na sensação de saciedade), tais como: glucomanan, camellia sinensis, psyllium, colágeno, entre outras. Esses ativos favorecem o processo de emagrecimento e ajudam homens, mulheres e crianças a controlar suas dietas e diminuir a ansiedade em torno da privação alimentar.

O chocolate terapêutico tem ainda efeitos antioxidante e cardioprotetor, isso por conta dos altos níveis de polifenóis do cacau. Além disso, o chocolate terapêutico é rico em triptofano, que é um nutriente importante para a produção de serotonina. Níveis aumentados de serotonina estão associados com melhor controle do apetite, do humor e do sono, e à sensação de prazer.

O chocolate terapêutico. A nutricionista Carla Ribeiro orienta que não há problema em consumir chocolate diariamente, desde que seja em pequena quantidade. A Roval lembra que se trata de um produto medicamentoso, devendo ser consumido com orientação médica ou nutricional. O produto deve ter formulação personalizada e ser manipulado de acordo com as necessidades de cada paciente.

Quantas vezes escutamos uma pessoa dizer: não vou almoçar porque estou de regime! Gente, esse tipo de atitude está muita errada. Pular refeições não ajuda emagrecer. Muito pelo contrário. Não sou nutricionista nem médica endocrinologista, mas sempre fiz muita dieta e o mais engraçado é que emagreci muito mais quando eu comi, e muito, mas com qualidade.

Ao pular uma refeição o seu organismo sente isso como se você estivesse sabotando ele. Como não chegou nutrientes no seu organismo, o seu cérebro pense com ele mesmo: “xiiii, não tem comida, para manter essa pessoa viva eu vou ter que reduzir o gasto calórico”. É mais ou menos isso que acontece com o corpo quando resolvemos fazer regimes loucos. A gente até emagrece nas primeiras semanas, mas depois para (se parasse apenas seria ótimo. Tem gente que engorda mais).

Então, ao invés de sair pulando refeição, que tal procurar uma ajuda profissional? Consulte um nutricionista, um médico endocrinologista ou participe de projetos como o Vigilantes do Peso. Você e sua saúde vão sair ganhando!