Aula de Body Combat queima até 600 calorias

Por juliana Beleza
13 set 2009

O Body Combat é uma aula aeróbia que tem elevada queima calórica. Em apenas uma aula, que dura em média uma hora, é possível queimar até 600 calorias. A aula do Body Combat combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o Karatê, o Boxe, o Tai-chi-chuan, o Kick Boxing e outros.

Além dos benefícios cardio respiratórios, o Body Combat melhora a coordenação motora e a flexibilidade. Qualquer pessoa pode praticar, de iniciantes a alunos avançados, cada um dentro do seu nível de condição física. A aula é dividida em 10 fases, cada uma com uma música e trabalho específico. Uma ótima opção para preparar o corpo para o verão!

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