Muitas mulheres sofrem de TPM (a famosa tensão pré-menstrual). O bom é que os sintomas podem ser controlados através de uma dieta equilibrada. Então pesquisei e vou mostrar para vocês alimentos que previnem a TPM.

A alimentação pode interferir significativamente no alivio, ou até agravamento, dos incômodos que a tensão pré-menstrual causa, como inchaço, dores nos seios, enjôos e dores de cabeça.

Se você tem um desses sintomas citados acima, pratica atividade física, e coloque no seu cardápio os seguintes alimentos: cálcio, vitamina D, magnésio, vitamina B6, vitamina E, ácidos graxos, zinco, fibras e beba muita água.